Viele Menschen fragen sich: Wie bekommt man Fieber weg? Diese Frage taucht besonders dann auf, wenn man sich krank fühlt und die Körpertemperatur ansteigt. Fieber kann unangenehm sein und geht häufig mit Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Gliederschmerzen einher. Trotzdem ist Fieber in den meisten Fällen keine Krankheit, sondern eine natürliche Reaktion des Körpers.
Das Immunsystem erhöht die Körpertemperatur, um Viren, Bakterien oder andere Krankheitserreger besser zu bekämpfen. Deshalb muss leichtes Fieber nicht immer sofort gesenkt werden. Oft reicht es aus, dem Körper Ruhe zu gönnen und ihn bei der Heilung zu unterstützen.
In diesem Artikel erfahren Sie leicht verständlich, wie bekommt man Fieber weg, welche Maßnahmen wirklich sinnvoll sind und wann ein Arzt aufgesucht werden sollte.
Was ist Fieber?
Bevor wir beantworten, wie bekommt man Fieber weg, sollten wir verstehen, was Fieber überhaupt ist.
Die normale Körpertemperatur liegt meist zwischen 36,5 und 37,5 Grad Celsius. Im Laufe des Tages kann sie leicht schwanken. Nach körperlicher Anstrengung oder am Abend ist sie häufig etwas höher.
Von Fieber spricht man in der Regel ab einer Körpertemperatur von 38,0 Grad Celsius, gemessen im Körperinneren.
Fieber ist ein Zeichen dafür, dass das Immunsystem aktiv arbeitet. Der Körper erhöht bewusst seine Temperatur, damit Krankheitserreger schlechter überleben können und die körpereigenen Abwehrzellen effektiver arbeiten.
Wie bekommt man Fieber weg?
Wer Fieber hat, möchte sich meist schnell wieder besser fühlen. Doch bevor man versucht, das Fieber zu senken, sollte man wissen, dass es oft Teil der natürlichen Abwehr des Körpers ist und nicht immer sofort behandelt werden muss.
Leichtes Fieber unterstützt den Körper bei der Bekämpfung einer Infektion. Entscheidend ist deshalb nicht nur die Temperatur, sondern auch das allgemeine Befinden.
Wenn das Fieber als belastend empfunden wird oder die Temperatur deutlich ansteigt, können verschiedene Maßnahmen helfen, den Körper zu entlasten.
Warum entsteht Fieber?
Fieber wird meist durch Infektionen ausgelöst. Gelangen Viren oder Bakterien in den Körper, reagiert das Immunsystem mit speziellen Botenstoffen. Diese beeinflussen das Temperaturzentrum im Gehirn, wodurch die Körpertemperatur steigt.
Häufige Ursachen für Fieber sind:
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Erkältungen
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Grippe
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Virusinfektionen
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bakterielle Infektionen
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Magen-Darm-Infekte
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Entzündungen
Seltener können auch andere Erkrankungen oder bestimmte Medikamente Fieber verursachen.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, warum der Körper Fieber entwickelt, lesen Sie auch unseren Artikel Warum tritt Fieber auf?.
Muss man Fieber immer senken?
Nein. Diese Frage gehört zu den häufigsten Missverständnissen.
Leichtes Fieber ist oft sinnvoll, weil der Körper dadurch Krankheitserreger besser bekämpfen kann. Deshalb empfehlen Ärzte nicht grundsätzlich, jedes Fieber sofort zu senken.
Wichtiger ist, auf folgende Punkte zu achten:
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Wie fühlt sich die betroffene Person?
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Wie hoch ist die Temperatur?
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Wie lange besteht das Fieber?
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Gibt es weitere Beschwerden?
Wer sich trotz leichtem Fieber relativ wohl fühlt, braucht häufig nur Ruhe und ausreichend Flüssigkeit.
Viel trinken – eine der wichtigsten Maßnahmen
Wer wissen möchte, wie bekommt man Fieber weg, sollte zuerst an ausreichend Flüssigkeit denken.
Bei Fieber verliert der Körper durch Schwitzen deutlich mehr Wasser. Wird dieser Flüssigkeitsverlust nicht ausgeglichen, kann es zu Kreislaufproblemen, Schwindel oder Kopfschmerzen kommen.
Geeignet sind unter anderem:
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stilles Wasser
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Mineralwasser
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ungesüßter Kräutertee
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lauwarmer Früchtetee
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verdünnte Fruchtsäfte
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klare Gemüse- oder Hühnerbrühe
Am besten trinken Sie regelmäßig kleine Mengen über den Tag verteilt. So bleibt der Körper besser mit Flüssigkeit versorgt.
Ruhe unterstützt die Heilung
Viele Menschen möchten trotz Fieber ihren Alltag fortsetzen. Das ist jedoch meist keine gute Idee.
Während einer Infektion benötigt der Körper viel Energie für das Immunsystem. Wer sich ausruht, unterstützt diesen natürlichen Heilungsprozess.
Deshalb gilt:
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körperliche Belastung vermeiden
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keinen Sport treiben
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ausreichend schlafen
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Stress möglichst reduzieren
-
dem Körper Zeit zur Erholung geben
Ruhe gehört zu den wichtigsten Antworten auf die Frage „Wie bekommt man Fieber weg?“
Ausreichend schlafen
Im Schlaf laufen viele wichtige Prozesse ab.
Das Immunsystem bildet neue Abwehrzellen, Entzündungen werden bekämpft und der Körper spart Energie.
Während einer Erkrankung benötigt der Körper mehr Erholung als gewöhnlich. Ausreichend Schlaf und regelmäßige Ruhephasen am Tag können den natürlichen Heilungsprozess unterstützen.
Leicht verdauliche Ernährung
Viele Menschen haben während einer Erkrankung weniger Appetit. Das ist normal.
Der Körper konzentriert sich in dieser Zeit auf die Bekämpfung der Infektion. Schwere und fettige Mahlzeiten können die Verdauung zusätzlich belasten.
Gut geeignet sind beispielsweise:
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Gemüsesuppe
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Hühnersuppe
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Kartoffeln
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Reis
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Haferbrei
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Bananen
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Apfelmus
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gedünstetes Gemüse
Kleine Portionen sind oft angenehmer als große Mahlzeiten.
Die richtige Raumtemperatur
Auch die Umgebung kann das Wohlbefinden beeinflussen.
Ein zu warmer Raum verstärkt häufig das Schwitzen. Eine angenehm kühle und gut gelüftete Umgebung wird von vielen Menschen als angenehmer empfunden.
Hilfreich sind:
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regelmäßig lüften
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frische Luft hereinlassen
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starke Zugluft vermeiden
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angenehme Raumtemperatur wählen
Dadurch fühlt sich der Körper häufig weniger belastet.
Leichte Kleidung tragen
Viele Menschen glauben, sie müssten sich bei Fieber besonders warm einpacken.
Das stimmt jedoch nur, wenn Schüttelfrost besteht.
Sobald das Frösteln nachlässt, sollte überschüssige Körperwärme wieder abgegeben werden können.
Empfehlenswert sind:
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leichte Baumwollkleidung
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lockere Schlafkleidung
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atmungsaktive Stoffe
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nicht zu viele Decken
So wird der Körper nicht zusätzlich überhitzt.
Welche Hausmittel helfen bei Fieber?
Viele Menschen suchen nach natürlichen Möglichkeiten, wenn sie sich fragen: Wie bekommt man Fieber weg? Hausmittel können den Körper während der Heilung unterstützen. Sie ersetzen jedoch keine ärztliche Behandlung, wenn das Fieber sehr hoch ist oder lange anhält.
Lauwarme Wadenwickel
Wadenwickel gehören zu den bekanntesten Hausmitteln gegen Fieber.
Sie können angenehm sein, wenn:
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Hände und Füße warm sind,
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kein Schüttelfrost besteht,
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das Fieber als belastend empfunden wird.
So werden sie richtig angewendet:
Zwei weiche Tücher mit lauwarmem Wasser befeuchten.
Die Tücher locker um beide Waden legen.
Ein trockenes Handtuch darüberlegen.
Nach etwa 10 bis 15 Minuten wieder entfernen.
Verwenden Sie niemals eiskaltes Wasser. Sehr kalte Wickel können Schüttelfrost auslösen und den Körper zusätzlich belasten.
Hühnersuppe – ein bewährtes Hausmittel
Hühnersuppe wird seit vielen Jahren als Hausmittel bei Fieber und Erkältungen verwendet.
Sie bietet mehrere Vorteile:
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versorgt den Körper mit Flüssigkeit,
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liefert Mineralstoffe,
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ist leicht verdaulich,
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wärmt angenehm,
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hilft dabei, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
Allein durch Hühnersuppe verschwindet das Fieber zwar nicht, sie kann den Körper aber gut unterstützen.
Kräutertees können guttun
Warme Kräutertees werden von vielen Menschen als angenehm empfunden.
Geeignet sind zum Beispiel:
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Kamillentee,
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Lindenblütentee,
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Fencheltee,
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Salbeitee bei Halsschmerzen.
Der Tee sollte angenehm warm sein, aber nicht zu heiß.
Weitere natürliche Tipps und bewährte Hausmittel gegen Fieber finden Sie auch in unserem Ratgeber Was hilft gegen Fieber Hausmittel?.
Frische Luft unterstützt das Wohlbefinden
Regelmäßiges Lüften sorgt für frische Luft im Raum.
Dabei gilt:
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mehrmals täglich kurz lüften,
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starke Zugluft vermeiden,
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Raum angenehm kühl halten.
Frische Luft senkt das Fieber zwar nicht direkt, verbessert aber oft das allgemeine Wohlbefinden.
Wie bekommt man Fieber weg – helfen Medikamente?
Viele Menschen möchten Fieber möglichst schnell senken. Medikamente können dabei helfen, wenn:
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das Fieber sehr belastend ist,
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starke Schmerzen auftreten,
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oder der Arzt sie empfiehlt.
Fiebersenkende Medikamente sollten jedoch immer nach Packungsbeilage oder ärztlicher Empfehlung eingenommen werden.
Sie behandeln vor allem die Beschwerden – nicht die eigentliche Ursache des Fiebers.
Was hilft nicht gegen Fieber?
Rund um das Thema „Wie bekommt man Fieber weg?“ gibt es viele Irrtümer.
Diese Maßnahmen sind meist nicht sinnvoll:
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eiskalte Duschen,
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Eisbeutel direkt auf die Haut,
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intensiver Sport,
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Alkohol,
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Rauchen,
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zu wenig trinken.
Solche Maßnahmen können den Körper zusätzlich belasten.
Häufige Fehler bei Fieber
Zu wenig trinken
Durch Schwitzen verliert der Körper viel Flüssigkeit. Wird dieser Verlust nicht ausgeglichen, können Kopfschmerzen, Schwindel und Kreislaufprobleme entstehen.
Trotz Fieber Sport treiben
Sport belastet den Körper zusätzlich. Während einer Infektion sollte das Immunsystem möglichst ungestört arbeiten können.
Zu früh wieder arbeiten
Auch wenn das Fieber sinkt, braucht der Körper oft noch Zeit zur Erholung.
Zu warme Kleidung
Mehrere Decken oder dicke Kleidung können dazu führen, dass sich Wärme staut und das Schwitzen zunimmt.
Warnzeichen ignorieren
Sehr hohes Fieber oder ein deutlich verschlechterter Allgemeinzustand sollten immer ärztlich abgeklärt werden.
Wie bekommt man Fieber bei Kindern weg?
Kinder entwickeln häufiger Fieber als Erwachsene.
Folgende Maßnahmen können helfen:
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ausreichend trinken,
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viel Ruhe,
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leichte Kleidung,
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regelmäßige Temperaturkontrolle,
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leicht verdauliche Mahlzeiten.
Kinder sollten nicht zum Essen gezwungen werden. Viel wichtiger ist eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme.
Bei Säuglingen und kleinen Kindern sollte Fieber besonders aufmerksam beobachtet werden.
Wie bekommt man Fieber bei Erwachsenen weg?
Auch Erwachsene profitieren von einfachen Maßnahmen.
Dazu gehören:
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ausreichend schlafen,
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viel trinken,
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Stress vermeiden,
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körperliche Belastung reduzieren,
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leichte Mahlzeiten essen,
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regelmäßig lüften.
In vielen Fällen bessern sich die Beschwerden innerhalb weniger Tage.
Wann helfen Hausmittel nicht mehr?
Hausmittel können den Körper unterstützen. Es gibt jedoch Situationen, in denen sie nicht ausreichen.
Ein Arzt sollte aufgesucht werden, wenn:
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das Fieber länger als drei Tage anhält,
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die Temperatur sehr hoch ist,
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starke Atembeschwerden auftreten,
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starke Schmerzen hinzukommen,
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Verwirrtheit oder Benommenheit auftreten,
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kaum noch Flüssigkeit aufgenommen werden kann,
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sich der Allgemeinzustand deutlich verschlechtert.
Bei Babys unter drei Monaten sollte Fieber grundsätzlich ärztlich untersucht werden.
Die wichtigsten Tipps auf einen Blick
Wenn Sie sich fragen „Wie bekommt man Fieber weg?“, helfen häufig schon einfache Maßnahmen:
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ausreichend Wasser trinken,
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viel schlafen,
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körperliche Ruhe einhalten,
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leichte Kost essen,
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regelmäßig lüften,
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lockere Kleidung tragen,
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bei Bedarf lauwarme Wadenwickel anwenden,
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den Körper nicht überfordern.
