Was hilft bei Gliederschmerzen und Fieber? treten häufig gemeinsam auf und gehören zu den Beschwerden, die viele Menschen mindestens einmal im Leben erleben. Oft beginnen die Symptome plötzlich: Der ganze Körper fühlt sich schwer an, Arme und Beine schmerzen und gleichzeitig steigt die Körpertemperatur an. Schon einfache Tätigkeiten wie Aufstehen oder Treppensteigen können dann anstrengend sein.
Viele Betroffene fragen sich in dieser Situation: Was hilft bei Gliederschmerzen und Fieber? Die Antwort hängt davon ab, wodurch die Beschwerden ausgelöst werden. In vielen Fällen steckt eine Virusinfektion wie eine Erkältung oder Grippe dahinter. Es gibt jedoch auch andere Ursachen, die ärztlich abgeklärt werden sollten.
In diesem Ratgeber erfahren Sie, warum Gliederschmerzen und Fieber auftreten können, welche Maßnahmen zu Hause sinnvoll sind, wann Medikamente infrage kommen und bei welchen Warnzeichen Sie nicht warten sollten.
Was bedeuten Gliederschmerzen und Fieber?
Gliederschmerzen sind Schmerzen, die in Armen, Beinen oder anderen Körperteilen auftreten können. Viele Menschen beschreiben sie als ziehend, drückend oder dumpf. Manchmal fühlt sich der gesamte Körper erschöpft an.
Fieber bedeutet, dass die Körpertemperatur höher als normal ist. Das ist häufig ein Zeichen dafür, dass das Immunsystem auf Krankheitserreger reagiert. Durch die erhöhte Temperatur versucht der Körper, Viren oder Bakterien besser zu bekämpfen.
Ob beide Beschwerden harmlos oder behandlungsbedürftig sind, hängt von ihrer Ursache ab. Deshalb sollten sie immer im Zusammenhang mit den übrigen Symptomen betrachtet werden.
Warum treten Gliederschmerzen und Fieber oft gemeinsam auf?
Wenn Krankheitserreger in den Körper gelangen, beginnt das Immunsystem sofort mit seiner Arbeit. Dabei werden verschiedene Botenstoffe freigesetzt, die die Abwehr unterstützen. Gleichzeitig können diese Stoffe jedoch dazu führen, dass Muskeln, Gelenke oder Gliedmaßen schmerzen und die Körpertemperatur ansteigt.
Aus diesem Grund treten Fieber und Gliederschmerzen bei vielen Infektionen gemeinsam auf.
Häufige Ursachen
Erkältung
Eine gewöhnliche Erkältung entwickelt sich meist langsam. Häufig beginnt sie mit Halsschmerzen oder Schnupfen. Manche Menschen bekommen zusätzlich leichtes Fieber und Gliederschmerzen.
Typische Beschwerden sind:
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Schnupfen
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Husten
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Halsschmerzen
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Müdigkeit
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leichtes Fieber
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leichte Gliederschmerzen
Grippe (Influenza)
Gerade bei einer starken Grippe können Fieber und Gliederschmerzen plötzlich auftreten. Mehr Informationen zur aktuellen Situation finden Sie auch in unserem Ratgeber zur Grippewelle aktuell.
Die echte Grippe beginnt oft sehr plötzlich. Viele Betroffene fühlen sich innerhalb weniger Stunden stark krank.
Mögliche Symptome:
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hohes Fieber
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starke Gliederschmerzen
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Schüttelfrost
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Kopfschmerzen
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trockener Husten
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ausgeprägte Müdigkeit
Bei älteren Menschen, Schwangeren oder Personen mit Vorerkrankungen sollte eine Grippe ärztlich beurteilt werden.
COVID-19
Auch COVID-19 kann Fieber und Gliederschmerzen verursachen. Die Beschwerden unterscheiden sich jedoch von Mensch zu Mensch.
Zusätzlich können auftreten:
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Husten
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Halsschmerzen
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Geschmacks- oder Geruchsverlust
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Abgeschlagenheit
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Atembeschwerden
Bei starken Beschwerden oder Atemnot sollte umgehend medizinische Hilfe gesucht werden.
Andere Virusinfektionen
Nicht nur Erkältungsviren oder Influenzaviren lösen diese Beschwerden aus. Auch andere Virusinfektionen können ähnliche Symptome verursachen.
Dabei können zusätzlich auftreten:
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Müdigkeit
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Appetitlosigkeit
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Kopfschmerzen
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allgemeines Krankheitsgefühl
Bakterielle Infektionen
Manchmal werden Fieber und Gliederschmerzen durch Bakterien verursacht. Dazu gehören beispielsweise bestimmte Entzündungen der Atemwege oder andere bakterielle Erkrankungen.
Je nach Ursache können weitere Beschwerden hinzukommen, etwa starke Halsschmerzen oder hohes Fieber. Ob Antibiotika notwendig sind, entscheidet ausschließlich eine Ärztin oder ein Arzt.
Entzündliche Erkrankungen
In einigen Fällen stehen keine Viren oder Bakterien hinter den Beschwerden. Auch entzündliche Erkrankungen können Fieber und Schmerzen in den Gliedmaßen auslösen.
Dazu gehören unter anderem bestimmte rheumatische Erkrankungen. Diese Ursachen sind deutlich seltener und sollten ärztlich untersucht werden.
Welche Beschwerden können zusätzlich auftreten?
Neben Fieber und Gliederschmerzen berichten viele Betroffene über weitere Symptome.
Dazu gehören:
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Müdigkeit
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Schwächegefühl
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Schüttelfrost
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Kopfschmerzen
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Husten
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Schnupfen
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Halsschmerzen
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Appetitlosigkeit
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leichtes Schwindelgefühl
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vermehrtes Schlafbedürfnis
Nicht jeder Mensch entwickelt alle Beschwerden. Welche Symptome auftreten, hängt von der jeweiligen Ursache ab.
Was hilft bei Gliederschmerzen und Fieber?
Anstatt den Körper zusätzlich zu belasten, ist es besser, ihm eine Pause zu gönnen. Ruhe, ausreichend Flüssigkeit und erholsamer Schlaf helfen dabei, die natürliche Regeneration zu unterstützen.
Welche Behandlung sinnvoll ist, richtet sich jedoch immer nach der Ursache. Während leichte Virusinfektionen oft von selbst abklingen, können andere Erkrankungen eine gezielte medizinische Behandlung erforderlich machen.
Die besten Maßnahmen bei Gliederschmerzen und Fieber
Wer sich krank fühlt, möchte möglichst schnell wieder gesund werden. Viele Beschwerden bessern sich bereits nach einigen Tagen, wenn der Körper ausreichend Zeit zur Erholung bekommt. Unterstützen können einfache Maßnahmen, die den Organismus entlasten und das Wohlbefinden verbessern.
Gönnen Sie Ihrem Körper ausreichend Ruhe
Wenn Fieber auftritt, arbeitet das Immunsystem auf Hochtouren. Deshalb benötigt der Körper mehr Energie als gewöhnlich.
Versuchen Sie deshalb:
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ausreichend zu schlafen,
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körperliche Anstrengung zu vermeiden,
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sich einige Tage zu schonen,
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Sport erst wieder aufzunehmen, wenn Sie vollständig gesund sind.
Wer sich trotz Fieber stark belastet, kann die Erholung unnötig verzögern.
Genug trinken
Bei Fieber verliert der Körper mehr Flüssigkeit als gewöhnlich. Deshalb ist regelmäßiges Trinken besonders wichtig.
Geeignet sind zum Beispiel:
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stilles Wasser,
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Mineralwasser,
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ungesüßter Kräutertee,
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leicht verdünnte Fruchtsaftschorlen,
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klare Brühe.
Viele Erwachsene profitieren davon, die Flüssigkeit über den gesamten Tag verteilt in kleinen Mengen aufzunehmen.
Leicht verdauliche Mahlzeiten wählen
Während einer Infektion haben viele Menschen weniger Appetit. Das ist meist kein Grund zur Sorge.
Wenn Sie essen möchten, eignen sich häufig:
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Gemüsesuppe,
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Kartoffeln,
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Reis,
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Haferbrei,
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Bananen,
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gedünstetes Gemüse,
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Zwieback.
Sehr fettige oder stark gewürzte Speisen können den Körper zusätzlich belasten und werden während einer Erkrankung oft schlechter vertragen.
Die Körpertemperatur beobachten
Es kann hilfreich sein, das Fieber regelmäßig zu kontrollieren.
Messen Sie die Temperatur möglichst:
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immer mit demselben Thermometer,
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zu ähnlichen Tageszeiten,
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nach einigen Minuten Ruhe.
So lassen sich Veränderungen besser erkennen.
Welche Hausmittel können helfen?
Wer zusätzlich nach einfachen Möglichkeiten sucht, Fieber zu lindern, findet weitere Tipps in unserem Ratgeber Was hilft gegen Fieber – Hausmittel. Hausmittel können das Wohlbefinden verbessern. Sie ersetzen jedoch keine ärztliche Behandlung, wenn ernsthafte Beschwerden vorliegen.
Warme Getränke
Viele Menschen empfinden warme Getränke als angenehm.
Beliebt sind:
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Kamillentee,
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Lindenblütentee,
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Fencheltee,
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Ingwertee (in kleinen Mengen, wenn er gut vertragen wird).
Wichtig ist, ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen.
Hühnersuppe
Wenn der Appetit nachlässt, greifen viele Menschen zu einer warmen Hühnersuppe. Sie belastet den Magen meist nur wenig und kann dabei helfen, ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen.
Sie liefert Flüssigkeit und wird von vielen Menschen während einer Erkrankung gut vertragen.
Ruhe und Schlaf
Während des Schlafs kann sich der Körper besser erholen.
Viele Betroffene berichten, dass sie sich nach ausreichend Schlaf deutlich besser fühlen.
Angenehme Raumtemperatur
Ein zu warmer oder zu kalter Raum kann unangenehm sein.
Regelmäßiges Lüften sorgt für frische Luft und kann das Raumklima verbessern.
Leichte Kleidung
Wer Fieber hat, sollte möglichst lockere Kleidung tragen.
Zu dicke Kleidung oder mehrere Decken können das Wohlbefinden verschlechtern, wenn dadurch zusätzliche Wärme entsteht.
Welche Medikamente können helfen?
Nicht jede Erkrankung muss mit Medikamenten behandelt werden.
Wenn Fieber oder Schmerzen stärker sind, können bestimmte Arzneimittel nach ärztlicher oder pharmazeutischer Beratung infrage kommen.
Dazu gehören beispielsweise Wirkstoffe gegen Schmerzen und Fieber.
Welche Behandlung geeignet ist, hängt unter anderem ab von:
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dem Alter,
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der Ursache,
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bestehenden Erkrankungen,
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anderen eingenommenen Medikamenten.
Nehmen Sie Arzneimittel immer entsprechend der Packungsbeilage oder nach ärztlicher Empfehlung ein.
Was sollte man vermeiden?
Während einer Erkrankung gibt es einige Gewohnheiten, die den Körper zusätzlich belasten können.
Dazu gehören:
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intensiver Sport,
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Alkohol,
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Rauchen,
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Schlafmangel,
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schwere körperliche Arbeit,
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zu wenig trinken.
Der Körper benötigt Zeit und Energie, um sich zu erholen.
Wie lange dauern Gliederschmerzen und Fieber?
Fieber kann viele unterschiedliche Ursachen haben. Einen Überblick über mögliche Auslöser finden Sie in unserem Ratgeber zu den Ursachen von Fieber. Das hängt von der Ursache ab.
Bei einer leichten Virusinfektion verschwinden die Beschwerden häufig innerhalb weniger Tage.
Eine Grippe kann dagegen deutlich länger anhalten.
Bleiben Fieber oder starke Schmerzen bestehen oder verschlechtern sich die Beschwerden, sollte eine Ärztin oder ein Arzt die Ursache untersuchen.
Kann man Gliederschmerzen und Fieber vorbeugen?
Nicht jede Infektion lässt sich vermeiden.
Mit einigen Gewohnheiten kann das Risiko jedoch häufig reduziert werden.
Hände regelmäßig waschen
Gründliches Händewaschen kann helfen, Krankheitserreger zu entfernen.
Ausgewogen essen
Eine abwechslungsreiche Ernährung unterstützt den Körper mit wichtigen Nährstoffen.
Dazu gehören:
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Obst,
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Gemüse,
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Vollkornprodukte,
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Hülsenfrüchte,
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Nüsse.
Ausreichend schlafen
Regelmäßiger Schlaf unterstützt die normale Funktion des Immunsystems.
Bewegung im Alltag
Regelmäßige körperliche Aktivität trägt zur allgemeinen Gesundheit bei.
Geeignet sind beispielsweise:
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Spaziergänge,
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Radfahren,
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Schwimmen,
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leichtes Joggen.
Kontakte bei Erkrankungen möglichst vermeiden
Wer selbst krank ist, sollte möglichst zu Hause bleiben und engen Kontakt zu anderen Menschen reduzieren. Dadurch kann das Risiko einer Ansteckung sinken.
Wann sollte man zum Arzt gehen?
In vielen Fällen bessern sich Gliederschmerzen und Fieber innerhalb weniger Tage.Auch Fieber ohne weitere deutliche Beschwerden kann verschiedene Ursachen haben und sollte bei längerem Bestehen beobachtet werden. Mehr dazu erfahren Sie im Ratgeber Fieber ohne weitere Symptome. Trotzdem gibt es Situationen, in denen eine ärztliche Untersuchung wichtig ist. Vor allem starke oder ungewöhnliche Beschwerden sollten nicht ignoriert werden.
Suchen Sie ärztliche Hilfe, wenn:
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das Fieber länger als drei Tage anhält oder immer wieder zurückkehrt,
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die Körpertemperatur sehr hoch ist und kaum sinkt,
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starke Atembeschwerden auftreten,
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Brustschmerzen hinzukommen,
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der Nacken steif wird oder starke Kopfschmerzen entstehen,
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Sie kaum noch Flüssigkeit bei sich behalten können,
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Sie verwirrt wirken oder ungewöhnlich schläfrig werden,
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sich der Allgemeinzustand deutlich verschlechtert,
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Säuglinge, ältere Menschen oder Personen mit einem geschwächten Immunsystem betroffen sind.
Bei plötzlich auftretenden, sehr schweren Beschwerden oder einem medizinischen Notfall sollte sofort ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden.
So unterstützen Sie Ihre Erholung
Der Körper braucht Zeit, um sich von einer Infektion zu erholen. Viele Menschen fühlen sich zwar nach einigen Tagen besser, sind aber noch nicht vollständig belastbar.
Für eine gute Erholung können diese Tipps hilfreich sein:
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Schlafen Sie ausreichend.
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Trinken Sie regelmäßig Wasser oder ungesüßten Tee.
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Beginnen Sie erst wieder mit Sport, wenn Sie vollständig gesund sind.
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Essen Sie leicht verdauliche und ausgewogene Mahlzeiten.
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Hören Sie auf die Signale Ihres Körpers und überfordern Sie sich nicht.
